Serieuze waarschuwing voor lopers

In zijn twitter time line Scott Jurek had deze foto opgenomen van het book Feet in the Clouds: A Tale of Fell-Running and Obsession

Lijkt me een leuk boek.

En natuurlijk slaan we als gemiddelde loper dit soort waarschuwingen in de wind.

Oh, oh Den Haag, mooie stad achter de duinen!

Na de 'ontberingen' in de CPC van iets meer dan een week geleden is het goed mogelijk dat menig loper er even niet maar een moet denken om in Den Haag een rondje te lopen. Toch is dat precies waar ik hier reklame voor ga maken. Er is op 22 september een ECHTE HELE MARATHON in Den Haag met start en finish op het Spui: hartje centrum voor de mensen die minder bekend zijn in de residentie.

De route voert je langs het Binnenhof en via parken en buitenwijk naar Scheveningen. Daar vandaan ga je via veel groen, langs het stulpje van onze (dan voormalige) Koningin via diverse wijken en parken terug naar het centrum. Ik kan niet anders zeggen dan dat je echt de veelzijdigheid van Den Haag te zien krijgt. Ik kijk uit naar deze dag en denk dat ik weet, als ik dit najaar de klassieke afstand opzoek, welke marathon ik dit najaar in ga plannen!
Mocht je meer ambitie hebben? Vanaf Scheveningen kan je er een lus aanplakken via Wassenaarseslag om een ultra te lopen van 68 kilometertjes. Ook die lus is mij bekend en een echte aanrader als je die 68 kilometers aankan!

Nee, ik ben niet ingehuurd door de VVV of de organisatie voor deze promotie. Ik vind het gewoon leuk dat ik de kans krijg om in een omgeving die ik goed ken op een autovrij parcours een hele marathon te kunnen lopen.


Is een halve marathon voor jou meer dan genoeg dan kan dat ook. Er is ook een lus van 21.1 km uitgezet. De route gaat ook veel door parken en ook langs Scheveningen.

Schrijf je nu in via de site van Den Haag Marathon

De marathon route

De halve marathonroute

Voor koopjesjagers: Running shoe meets fashion - met 10 euro korting

Hier een tip voor die lopers die ook na de training fashionable over straat willen op (retro) hardloopschoen (look a like). Bij prosport is het assortiment fashionable hardloopschoenen (misschien moet je het hardlopen even vergeten) alleen deze week verkrijgbaar met 10 euro korting. Bekijk de collectie hier...

Internetshoppen, bellen en afhalen

Dit is weer eens een blogje waarin ik mijn werk "service design" en "multi channel management" kan combineren met mijn hobby van het hardlopen.

Ik zie namelijk dat op de site van RunningDirect nu ook de mogelijkheid wordt geboden bestellingen af te halen. Zeker voor klanten in de regio Den Haag en de (zuid west kant van) Amsterdam is de locatie Sassenheim aan de A44 goed te bereiken.

Wel een concept waarbij ik een vraagteken plaats. Hoe werkt het nu: Je ziet op internet iets wat je wilt hebben, en graag wilt afhalen. Als je in de buurt woont en je order is onder de 100 euro bespaar je immers de 4,95 bezorgkosten. Een tweede reden kan natuurlijk zijn dat je niet kan wachten tot het bezorgd wordt.
Stap 2 is bellen om de afhaalorder te plaatsen. De medewerkers kijken gelijk na of het artikel op voorraad is.
Stap 3 is afhalen. Dat kan binnen een uur na het plaatsen van de telefonische order.

Wat ik nu niet snap is het volgende: Waarom bieden ze niet de mogelijkheid om online een afhaalorder te plaatsen? Bovendien is het verstandig om online inzage te geven of een product op voorraad is. Dan kan je gelijk de verwachting managen ten aanzien van de snelheid van levering bij die klanten die 'gewoon' online blijven shoppen.

Als ze dan nog eens extra service willen bieden dan komt er de mogelijkheid bij om ter plaatse het product te passen. Daarmee tackelen ze een van de belangrijkste redenen waarom mensen nu soms kiezen voor een winkel in de stad in plaats van op internet.
Waarom ze dit niet doen? Natuurlijk kost ze dat wat meer ruimte en bezetting qua personeel maar aan de andere kant kan je nu ook 'niet goed, geld terug' producten terugsturen. Ook dat kost personele inzet. Bovendien had ik al wat inzet bespaard door afhaalorders online te laten plaatsen;p

Kortom: een aardig initiatief maar ik zie nog meer mogelijkheden om een betere samenwerking tussen 'clicks' en 'bricks' te realiseren en daarbij betere service aan klanten te bieden.

Zijn ze hierin nu uniek? Nee Futurumshop (in Apeldoorn) biedt een vergelijkbare mogelijkheid.

Irritante commentaren

Natuurlijk is het leuk als van tijd tot tijd je een reactie krijgt op wat je schrijft. maar daar is het mij niet om te doen. ik zie dat er met regelmaat bezoekers langskomen en dan hoop ik dat ze nuttige informatie hebben gevonden.

Op de engelstalige evenknie waarop ik met regelmaat stukkies van deze site vertaal krijg ik met regelmaat reacties. Het irritante daarvan is alleen dat het allemaal reacties zijn waarvan duidelijk is dat ze maar een doel dienen: Hun eigen website onder de aandacht brengen. En dan met name van Google. Ik moet zeggen ze doen dit erg slecht. In plaats van een fatsoenlijke inhoudelijke reactie plaatsen ze er één waarin ze je blog de hemel in prijzen, wordt er met heel veel stroop gesmeerd en aan het eind roepen ze nadrukkelijk op om toch vooral de eigen site te bezoeken. Zo evident (zoals zuiderburen zeggen).

Ik markeer ze altijd als spam in de naïeve hoop dat ze in de toekomst gefilterd worden. Das dan toch het voordeel van het beperkte taalgebied van Nederland. Daarin komt dit een stuk minder voor...

Zo deze grumpy old man heeft even zijn frustatie van zich afgeschreven. Excuses naar de lezers die dachten dat hier een zinnig stukkie tekst stond.

Schoenen als afbakbroodjes?

Soms komt de inspiratie voor een blog gewoon via een reklame poster. Zo krijg je blijkbaar bij deze schoen van Reebok een gratis haardoger. Maar waarom? Omdat je de schoen daarmee op maat kan maken!

Reebok heeft een schoen ontwikkeld met de U-FORM technologie. Dat wil zeggen dat je de schoen eerst moet opwarmen (vandaar de fohn) en wel voor twee minuten en op 93 graden Celcius. Waarom deze temperatuur? Op een Engelstalige site was de aangegeven temperatuur 200 graden Fahrenheit.

Daarna trek je de schoenen aan, maakt ze vast en houd ze acht minuten aan, rustig zittend. Als het goed is zitten de schoenen dan perfect pas.

Naast deze U romf technologie heeft de afgebeelde schoen nog een 'feature': Realflex. Een zool met onafhankelijk van elkaar geplaatste noppen waardoor de schoen heel flexibel is. Een beetje zoals de Nike free die allemaal groeven overdwars heeft waardoor de schoen is dubbel te vouwen.

De schoen van Reebok lijkt een fitness schoen of een crossfit schoen.
De schoen is online nog niet echt terug te vinden. Op amazon vond ik alleen de damensschoen die hiernaast is afgebeeld met de u form technologie. wel zijn er diverse modelllen met realflex technologiete krijgen en dat geldt ook voor beslist.

De poster was reklame van intersport dus eventueel kan je daar nog naar binnen lopen.

Even twee minuten je schoenen afbakken, lekker (sport)drankje erbij en in goed gezelschap kan je genieten van een heerlijk avondje sporten.

Hieronder nog een video hoe het werkt.

Stevig (geprijsd) boek over hardlopen - Schoenen inclusief?

Getriggerd door wat tweets over een nieuw boek van Anne Applebaum (Ijzeren Gordijn) zit ik nog wat rond te snuffelen op Cosmox of er nog nieuwe boeken zijn over hardlopen.
Nieuw is het boek waar ik op stuit niet (uitgegeven in 2008) maar boeiend is het wel. Het boek heeft de eenvoudige titel 'Hardlopen' maar de onder titel maakt al meer duidelijk 'Biomechanica en inspanningsfysiologie praktisch toegepast'. De beschrijving van het boek is:

Boek en dvd bieden de nieuwste inzichten op het gebied van looptraining. Aan de orde komen innovatieve trainingsconcepten die gebaseerd zijn op recent wetenschappelijk onderzoek en op uitgebreide kennis van de trainingspraktijk.

Looptrainers, fysiotherapeuten, leraren lichamelijke opvoeding en hardlopers kunnen hun voordeel doen met deze publicatie. Vanuit biomechanisch en inspanningsfysiologisch perspectief worden onderwerpen als looptechniek, energieleverantie, adaptatie en krachttraining behandeld.

Recente wetenschappelijke inzichten worden vertaald naar de trainingspraktijk. In deze tweede, herziene druk zijn allerlei aspecten van looptraining tot in detail uitgewerkt. Talrijke illustraties en foto's verhelderen de uiteenzettingen over lopen op hoge snelheid, loopscholing en krachttraining. De bijgevoegde dvd's zijn rijk aan videobeelden en animaties.

Deel 1 van de dvd verklaart de looptechniek zowel voor beginners als voor experts. Deel 2 bevat foutenanalyses en een grote reeks loopscholingsoefeningen. Boek en dvd bieden een uitputtende analyse van alle aspecten van het hardlopen.

Frans Bosch en Ronald Klomp zijn docent aan een sporthogeschool en waren jarenlang betrokken bij de begeleiding van sprinters en lopers van nationaal en internationaal niveau op de midden- en langeafstand. Ook waren zij docent aan diverse trainersopleidingen. Honderden (loop)trainers en fysiotherapeuten hebben de afgelopen jaren al kennis genomen van de trainingsopvattingen van Frans Bosch en Ronald Klomp.

Dat klinkt allemaal erg interessant, zeker als je aspiraties hebt om hardlooptrainer te worden. Dan is er alleen nog de prijs die hier thuis op de bank de opmerking ontlokte: "is zeker inclusief hardloopschoenen?"

Nee, de prijs is toch echt alleen voor het boek en de dvd's. Maar mocht de prijs van ruim 100 euro voor een boek van ruim anderhalve kilo wel naar je smaak zijn dan wens ik je veel leesplezier en ik houd me aanbevolen voor een review.

Marketing van een hardloopschoen

Nike - Nederland aan het hardlopen. Dat is de titel van een boek geschreven door Martin Lukkien. De eerste importeur van nike in Nederland. Dit boek heb ik afgelopen weken thuis gehad uit de bieb.

Hieronder zie je de recensie van Bol. In aanvulling daarop kan ik zeggen dat het een leuk inkijk geeft in de werkwijze van een marketeer met een passie voor sport. Nu vind ik de onder titel nogal pretentieus want het is echt niet alleen de verdienste van Nike dat de loopgolf uit Amerika overwaaide naar Nederland en ook hier in de jaren tachtig het joggen populair werd.

Dat neemt niet weg dat het boek lekker weg leest. Het vertelt over de groei van zowel de marathon van Amsterdam en die van Rotterdam. Ook hier is een duidelijke marketing visie aan het werk geweest. En dat alles voor de opkomst van internet, old school met het slim gebruik van TV.
Al met al lezenswaardig.

Het boek is te bestellen bij bol.com

Hier de beschrijving van het boek op Bol:

Marketeer en sportfanaat Michel Lukkien startte met zijn bedrijf Warming Up Sports de marketingcampagne voor Nike in Nederland. In dit boek vertelt hij hoe Nike Nederland aan het hardlopen kreeg. Van de start in zijn huiskamer, via de marketingstrategie tot het succes: de explosieve groei van de hardloopsport en van Nike in Europa. Naast het chronologische verhaal, met veel anekdotes, bevat het boek thematische hoofdstukken over de zakelijke aspecten die doorslaggevend waren voor dit succes. Zoals de wetenschappelijke research die Nike uitvoerde om de 'Ferrari onder de sportschoenen' te ontwikkelen, de lauwe reactie van de concurrentie en uiteindelijk de gekte die ontstond toen de jeugd van Nederland de kleurrijke hardloopschoen ontdekte als de meest geliefde vrijetijdsschoen. Recensie: Voor de oudere atletiekliefhebbers is de naam van de auteur geen onbekende. Hij startte vanuit zijn huis met de verkoop van hardloopschoenen en om zakelijk belang bemoeide hij zich met bekende sporters en hun begeleiding. Daarmee bracht hij de sportschoenen van het merk Nike in de belangstelling en promootte daarmee gelijktijdig het hardlopen in Nederland. Nike Nederland heeft veel bijgedragen aan de populariteit van het hardlopen door reclames, sponsoring van goede lopers en naast schoenen ook kleding te gaan verkopen. Ook wordt een stuk Nederlandse hardloopgeschiedenis beschreven, waarin veel bekende namen de revue passeren. Het katern met zwart-wit- en kleurenfoto's van oud-atleten als o.a. Henk Kalf, Piet van Alphen, Marja Bak-Wokke, Jacques Valentin en Cor Lambregts toont een veel breder veld goede lopers dan nu in 2008 mogelijk is. Voor velen een lezenswaardig verhaal, zeker voor de wat oudere loopfanaten.

Hoge Hakken Run in Ede verzet naar 25 mei!!

Iedereen die zo zot was om morgen mee te willen doen aan de hoge hakkenloop in Ede is gewaarschuwd! De loop die gepland stond voor 16 maart is verzet naar 25 mei. Zie de site van Ede Centrum voor meer informatie.

Je moet maar zo denken: Extr voorbereidingstijd om kans te maken op de 500 euro shopping geld!

Overzicht hardloopschoen 2013

Onderstaand een lijst met de meest gangbare hardloopschoenen van dit moment. En dan wel op alfabetische volgorde en voorzien van de toevoeging Neutraal of Support als het om een schoen met extra steun gaat.
Aangezien prijzen nog al wisselen kunnen heb ik wigdet opgenomen van Amazon.de voor de beeldvorming. Die beeldvorming mag je ook letterlijk lezen omdat daarin dan ook de afbeeldingen staan.

Verder heb ik per merk een nog een paar links opgenomen naar bijvoorbeeld de webshop van het merk of andere webshops waar deze schoenen te vinden zijn. Ik doe dit niet op type schoen omdat dan te snel de link misschien niet meer werkt. Succes bij het rondstruinen in deze virtuele etalage.

ADIDAS

Heeft uiteraard de eigen webshop. Daarnaast kan je terecht bij Avantisport, RunningDirect Sporthuis

Adidas Boost  Neutraal / gewicht: 278 g Adidas ging samen met chemiereus BASF op zoek naar een materiaal met de gedroomde eigenschappen voor een loopschoen: zacht en snel. Het werd een zool die bestaat uit duizenden samengesmolten energiecapsules. Not available on Amazon. Wanne read more on this innovative shoe. Read my blog on this shoe.
adidas Falcon Elite 2  Gewicht: 227 gram Een lichte en comfortabele loopschoen, maar wat er vooral leuk aan is, is dat je de schoen helemaal zelf kan samenstellen en bestellen op de website van adidas.
adidas Response Cushion 21 Gewicht: 332 g Een van de klassiekers van adidas: een neutrale schoen met veel demping. Een no-nonsense schoen met een klassieke look zonder veel franjes, maar dit is wel een oerdegelijke loopschoen.
adidas Supernova Glide 5 Neutraal / Gewicht: 318 g Een neutrale schoen voor de gemiddelde loper. Naast de Glide (neutraal) heeft adidas ook de Ride (overpronatie) en Sequence (zware overpronatie).
Adidas Supernova Solution / Neutral Weigth: 320 g The extra layer of Adiprene in the midsole offer extra cushioning. Stability due to support under mid foot.
Adistar Salvation 3 Gewicht: 354 g (heren) / 309 g (dames) De stevige jongen van adidas: breed, stabiel en veel demping. Adidas gooit al wat het aan technologie in huis heeft in de strijd, om ook de iets zwaardere lopers een aangenaam gevoel te geven.

ASICS 

Geen eigen webshop, wel te krijgen via Futurumshop, RunningDirect, Avantisport en Aktiesport, Sporthuis, SportXL

ASICS Gel FortePrijs: 140 euro Gewicht: 345 g (heren) / 290 g (dames) De Forte is de maximaal ondersteunende schoen van ASICS. Verschillende lagen demping, een vlakke stabiele zool, een stevig gevoerd bovenwerk, gel units in de hiel, enzovoort.
ASICS GT-1000 / Support Weigth: 325 g
ASICS GT-2000 / Support Weigth: 325 g The GT-2000 is the ASICS bestseller. It did not stop Asics from a complete make over of the sole and midsole compared to its predecessor the GT-2170.
ASICS GT-3000 / Support Weigth: 300 g De GEL-3000 werd herdoopt tot de GT-3000. Hij werd lichter, maar het blijft een schoen voor lopers met een late overpronatie. Dat zijn lopers die de neiging hebben om met de tippen naar buiten te lopen.
ASICS Kayano 19 Support / Gewicht: 270 g Met de Kayano gaat ASICS voor een maximum aan comfort, met extra steun voor de overpronerende loper. De Kayano 19 is merkbaar lichter (270 gram voor maat 42) dan zijn voorgangers, maar dit blijft een luxueuze schoen.

BROOKS

Brooks Running geen lokale website, wel te verkrijgen via Futurumshop, RunningDirect, SportXL

Brooks Adrenaline 13 Support / Gewicht: 320 g De nieuwste Adrenaline kreeg vooral een opfrisbeurt aan de onderzool, waar de flexgroeven in de voorvoet iets dieper werden, zodat de zool iets soepeler kan bewegen. Dit blijft wel een schoen met veel steun en demping. Dit is heel erg mijn schoen. Ik loop al jaren op de Adrenaline.Zie hier een post uit 2009.
Brooks Defyance 6 Gewicht: 316 g Een neutrale loopschoen gebaseerd op de antipronatieschoen Adrenaline GTS 12. De extra steun aan de binnenkant van de voet is weggenomen, maar de tussenzool, de propulsieplaat en het bovenwerk zijn identiek.
Brooks Ravenna 4 Support / Gewicht: 315 g De Ravenna 4 zit ergens tussen een neutrale schoen en een ondersteunende schoen. De bijzonderheid zit in het bovenwerk. Rond de middenvoet loopt een elastische band, die de schoen altijd mooi aan de voet laat aansluiten.
Brooks Trance 12 Support / Gewicht: 345 g Een stevige schoen voor stevige jongens. Het handelsmerk van deze schoen, is de rupsbandachtige demping, die van de teen tot de hiel loopt, en een stevige impact probleemloos kan opvangen.

KARHU

Karhu heeft een eigen webshop. Verder te verkrijgen via bijvoorbeeld beslist.nl

Karhu Fast4 Gewicht: 311g Volgens sport.de is de Karhu Fast4 is een neutrale stabiliteitsschoen die zeer geschikt is voor de neutrale loper die houdt van een schoen die hem of haar op een aangename manier voorwaarts laat afrollen dankzij de Fulcrum technologie. Een neutrale stabiliteitsschoen? Op Amazon is alleen de oudere Fast3 te krijgen.
Karhu Strong4  Support / gewicht: 332 g Schoen voor de loper die extra stabiliteit (anti-pronantie) nodig heeft. De fulcrum speciaal met een extra steunpunt zorgt voor maximale voorwaartse stuwing. Ideaal voor de loper die een stevige schoen rond zijn voet wenst. Ook van deze schoen is alleen nummer 3 verkrijgbaar op amazon.

K SWISS

Een beetje Googlen maakt duidelijk dat dit vooral een fashion merk is. Bijvoorbeeld de sneakers bij de sneakershop. Uiteraard is er ook een eigen K Swiss site voor Running.

K-Swiss Blade-Light Run II / Nuetral Gewicht: 269 g Ik weet niet zeker of het model op Amazon het nieuwste model is.

MIZUNO

Op de site van Mizunno is geen shop. Wel te verkrijgen via Futurumshop, RunningDirect, SportXL en beslist

Mizuno Wave Evo Levitas Gewicht: 195 g Ook Mizuno heeft zijn eerste minimalistische schoen. En ook al strippen ze deze schoen bijna tot op het bot, waar ze wel aan vasthouden, is hun wave technologie om een krachtige afzet mogelijk te maken.
Mizuno Wave Inspire 9 Support / Gewicht: 295 g Een schoen, waarmee Mizuno zich op de licht pronerende lopers richt. Een trainingsschoen die ook voor intensieve trainingen of stratenwedstrijden geschikt is.
MIZUNO Wave Prophecy 2 Neutraal / Gewicht: 351 g Een bijzondere omvangrijk zool net als zijn voorganger. Dat lijkt me gelijk de verklaring voor het vrij forse gewicht..
Mizuno Wave Ovation 2 Gewicht: 290 g De Wave Ovation is de instapschoen van Mizuno. Geschikt voor alle lopertypes en voor lange of minder lange afstanden. Een eenvoudige schoen, zonder de hightech van de topmodellen, maar wel met de succesrecepten zoals de wave (de bliksemvormige plaat in de zool).
Mizuno Wave Rider 16 Neutraal / Gewicht: 280 g De Wave Rider 16 is een van de paradepaardjes uit de Japanse renstal Mizuno. De fabrikant belooft ons een lichte, snelle en dempende schoen, die dankzij de Dynamotion Fit-technologie elke beweging van de voet naadloos volgt.

NEW BALANCE

Te verkrijgen via Futurumshop, RunningDirect

New Balance 860 V3  Support / Gewicht: 328,8 g Een schoen die tegelijk snel wil zijn,  en veel steun wil bieden aan overproneerders. Altijd een moeilijke combinatie, maar de 860 V3 slaagt er wonderwel in.
New Balance 890v3 Neutraal / Gewicht: 271 g De 890v3 is een vederlicht model en daarmee zowel een degelijke trainingsschoen als een prima wedstrijdmodel. De geheel naadloze schoen met de innovatieve REVlite tussenzool biedt responsiviteit en duurzaamheid. Het is van deze schoen dat een Limited Edition is verschenen voor de marathon van Rotterdam.
New Balance 1080v3 Neutraal / Gewicht: 288 g De New Balance 1080v3 is een schoen voor neutrale lopers die op zoek zijn naar een hoge demping. Zo maakt New Balance ook nu weer gebruik van het N2-materiaal voor extra demping in de hiel.
New Balance 1260v2 Gewicht: 338,9 g Deze loopschoen is de top binnen het stabiliteitssegment van New Balance. De schoen is voorzien van Stabilicore, een medium correctiesysteem dat zorgt voor een uitstekende afwikkeling van hiel tot teen.

NIKE

Uiteraard de eigen Nike webshop waar je sommige schoen kan customizen. Verder te verkrijgen bij Futurumshop, RunningDirect, Aktiesport, Avantisport, Sporthuis

Nike Air Pegasus+ 29 Gewicht: 298 g Deze klassieker (al de 29ste versie! lees meer) is een heel degelijk instapmodel. Een lichte schoen voor neutrale lopers, met veel demping, veel steun en veel comfort.
Nike Flyknit Trainer / Lunar Neutraal / Gewicht: 240 g Een spectaculaire trainingsschoen van Nike. Het bovenwerk bestaat uit één stuk gehaakte stof. Meer lezen over de Flyknit?  Zie de blog.
Nike Lunareclipse+ 3 Support / Gewicht: 310 g Trainingsschoen voor lopers die op zoek zijn naar een combinatie van extra demping en ondersteuning. Het ademend bovenwerk is prima afgewerkt met duurzaam materiaal en vertoont geen (storende) naden aan de binnenkant.

PEARL

Verkrijgbaar bij Futurumshop

Pearl Izumi E:Motion Road N2 Gewicht: 263 g Pearl Izumi wil met zijn E:Motion-reeks terug naar de basis. De Road N2 is een trainingsschoen voor op straat, met een gemiddelde demping. Ook bijzonder aan de E:motion-reeks is dat het hele binnenwerk naadloos is. Op amazon is alleen de trail versie van de schoen te verkrijgen.

SAUCONY

Een keurige eigen webshop met alle schoenen. Verder verkrijgbaar bij onder andere Futurumshop, RunningDirect, SportXL

Saucony Guide 6 Support / Gewicht: 283 g Om het succes en comfort van de Guide 5 te evenaren, heeft Saucony zo weinig mogelijk veranderd aan deze opvolger. Het verbeterde bovenwerk zorgt met zijn ademende constructie voor een stevige pasvorm rond de voorvoet.
Saucony Progrid Echelon 3 Gewicht: 298 g Een neutrale loopschoen voor (zware) lopers die op zoek zijn naar extra steun en demping. De Echelon 3 heeft een bredere basis dan de traditionele loopschoen wat zorgt voor een ideale pasvorm met voldoende steun.
Saucony Mirage 3 Gewicht: 247 g Het antwoord van Saucony op natural running. Niet het meest extreme model, er blijft nog een minimum aan steun, maar toch ingrijpend voor wie een klassieke loopschoen gewoon is.
Saucony Triumph 10 Neutraal / Gewicht: 295 g Een lichte neutrale schoen. Zoals veel modellen van Saucony heeft deze schoen een beperkte heeldrop van 8mm. De demping achteraan de voet werd vernieuwd, zodat dit een comfortabele schoen blijft.

SCOTT

Scott is echt een outdoor brand met onder andere MTB toebehoren. De site van SCOTT bevat geen webshop. Behalve een paar exemplaren op Amazon geen andere onlie verkooppunten gevonden.

Scott T2C Evolution Gewicht: 240 g De T2C Evolution is een neutrale schoen en ligt ergens tussen een lichte trainingsschoen en een wedstrijdschoen, met een tussenzool van AeroFoam. De ronding van de zool is erop gericht om een midfoot landing te bewerkstelligen. Scott eRide AF trainer Neutraal / Gewicht: 241 g

SKECHERS

Skechers GOrun Ride Neutraal / Gewicht: 228 Ten opzichte van de eerste GO Run is de zool minder rond (zie afbeelding) en iets dikker. Meer demping dus.

KALENJI

Kalenji is het huismerk van sportketen Decathlon. Ik ken de keten vanuit het buitenland maar ook in NL zijn een aantal filialen. Niet gezien op andere websites.

Kalenji Kiprun SD Gewicht: 295 g Kalenji mikt met de erg lichte Kiprun SD op lopers die afstanden tot maximaal 10 kilometer malen. SD staat dan ook voor Short Distance.
Kalenji Kiprun Middle Distance Neutraal / Gewicht: 335 g Deze schoen is voor voor lopers die middellange afstanden op de weg lopen. De Kiprun MD mikt op 10 kilometerlopers tot halvemarathonlopers. De schoen bestaat ook in een waterdichte uitvoering.
Kalenji Kiprun Long Distance: Support / Gewicht: 290 g Ontworpen voor lopers met neiging tot proneren. De Kiprun LD mikt op marathonlopers: de combinatie van demping met stabiliteit is immers ideaal voor dit soort wedstrijden.

Dit overzicht is gebaseerd overzichten in Runner's World en running.be.

Voor koopjesjagers: Vanaf morgen sales bij Nike

Hardlopen is geen dure sport maar door slim in te gaan op aanbiedingen kan je je lievelings hobby nog goedkoper maken. Daarom: Morgen, 15 maart, begint bij Nike de SALE.

CPC te koud voor toptijden

bron website Volkskrant

Gisteren werd met een pittig noordoostertje de CPC gelopen. Voor iedereen die heeft gelopen en een geldig excuus zoekt voor het niet lopen van die gedroomde toptijd....Het was te koud.
En dat is echt niet omdat ik het zeg.

Zie hier het verslag in de Volkskrant:

Mondiale toptijden waren zondag niet mogelijk op de halve marathon bij de CPC Loop. Daarvoor was het te koud in Den Haag en stond er langs de kust van Scheveningen een te straffe tegenwind. Desondanks liep de Keniaan Edwin Kipyego een persoonlijk record. Hij won in 1.00.05. Lees meer >

Ook op de Volkskrant de reactie van Choukoud:

'De omstandigheden waren te zwaar voor een goede tijd. Het was te koud en het waaide erg hard, maar ik wilde het toch proberen in mijn eigen stad. Ik heb alles uit de kast gehaald om mijn eigen publiek trots te maken. Dat is helaas niet gelukt', zei Choukoud aan de finish op het Malieveld op Radio West.

uit eigen ervaring kan ik onderschrijven dat vooral het stuk over de boulevard met de wind vol van voren en zonder bescherming erg pittig was. Ikzelf heb daar echt een tandje terug moeten doen en dan ervaar je de kou des te meer. Of misschien andersom: door de kou hakt het er steviger in als je net te kort komt. Toch heb ik lekker gelopen met een eindtijd onder de 1:31.

En dan hoor je Butter die een PR loopt: Ik heb op 90-95% gelopen...hmm

Hieronder de reportage van de NOS met het vraagesprek met Michel Butter:

Sneeuw op zondag? Weerbericht CPC loop

De weersverwachting in het 8 uur journaal beloofde niet veel goeds voor de CPC van komende zondag. temperaturen rond het vriespunt en sneeuwval.

Op de site van de CPC-loop staat de volgende informatie:

Weersituatie
Zondag ligt er een hogedrukgebied van Groenland naar Scandinavië en ligt er een lagedrukgebied boven Duitsland. Tussen deze druksystemen in staat een noordoostelijke stroming en wordt gevoelig koudere lucht aangevoerd. Een koufront dat de voorste begrenzing wordt de gevoelig koudere lucht trekt in de ochtend weg naar het zuidoosten.

Verwachting
Zondag is het bewolkt en valt er in de ochtend eerst nog wat regen of natte sneeuw. Volgens de laatste inzichten blijft het waarschijnlijk in de middag in Den Haag droog. Het is beduidend kouder dan de afgelopen dagen. Middagtemperatuur hooguit +3°C. Er staat een matig tot vrij krachtige noordoostenwind, windkracht 4 of 5. Door de stevige wind zal het kouder aanvoelen dan de thermometer aanwijst. Voor het gevoel is het ongeveer -6°C.

Zondag is dus ruimte om mijn vrouwelijk kant naar voren te laten komen en voor de kast te gaan staan en mezelf de vraag te stellen "Wat moet ik aan doen?" Afijn kou is op te kleden. Warmte is nadeliger voor de prestaties.

Ik heb gezien dat Avantisport een uitverkoop heeft met leuke kortingen. Misschien op de valreep nog een jasje bestellen tegen de kou?

Garmin Forerunner 410 met bijna 75 euro korting

Ben je toevallig op zoek naar een GPS meter al dan niet met hartslagmeter dan is er deze week een aanbieding van de Garmin Forerunner 410 op de site SportXL.

De 401 Zonder hartslag meter van 249 euro voor net geen 205 euro. Met hartslagmeter van 299 euro voor net geen 225 euro.

Hieronder de beschrijving van Garmin hartslagmeter Forerunner 410 HRM: 

De Garmin Forerunner 410 is gebaseerd op de revolutionaire Forerunner 405. Het toestel beschikt over een slanke, gestroomlijnde behuizing met een verbeterde aanraakrand en wordt geleverd met een premium soft-strap hartslagband. Intuïtieve aanraakrand voor een vlotte bediening: De aanraakrand zorgt ervoor dat u snel door het menu van de Garmin Forerunner 410 scrolt, zelfs tijdens het hardlopen. Ook in regenachtige omstandigheden blijft de aanraakrand betrouwbaar reageren op uw aanrakingen en verwerkt het de informatie sneller dan ooit tevoren.

Het sporthorloge geeft verder aan wanneer het overgaat in energiebesparende modus en biedt u de mogelijkheid om handmatig het toestel uit te schakelen (bijvoorbeeld tijdens een lange pauze in de training). Na de training werkt de Garmin Forerunner 410 voor u door. Het toestel uploadt de trainingsgegevens draadloos naar Garmin Connect, wanneer u zich in de buurt van uw computer bevindt. Dit gebeurt door middel van ANT+™ draadloze technologie en de bij uw horloge geleverde USB-stick. Geen draden, geen handmatige uploads, geen enkele moeite.

Zelf in te stellen datavelden op uw eigen trainingscoach: In het toestel zelf kunt u maximaal drie pagina's indelen met daarop de trainingsgegevens die u belangrijk vindt. U kunt hierbij kiezen uit meer dan 30 verschillende eenheden en zelf bepalen hoeveel datavelden op het scherm worden getoond - kies bijvoorbeeld 1 groot veld, of twee of drie kleinere velden. Om tijdens uw training de gewenste informatie op het scherm te krijgen kunt u het toestel instellen op het automatisch weergeven van deze schermen. Vervolgens zet u de aanraakrand vast en ontvangt u tijdens het lopen de gewenste informatie. U kunt er ook voor kiezen om vooraf geavanceerd work-outs samen te stellen op uw sporthorloge. Zo verandert de Garmin Forerunner 410 in uw persoonlijke trainingscoach.

Sport in de juiste hartslagzone:De Garmin Forerunner 410 bundel bevat een comfortabele hartslagmonitor met zachte band. Met het toestel kunt u trainen in vijf hartslagzones. Deze stelt u zelf in op de voor u juiste zones. Tevens berekent het toestel uw calorieverbruik gebaseerd op uw hartslag. Zo heeft u een beter inzicht in het aantal verbruikte calorieën. Sla op, deel en analyseer in Garmin Connect:

De Garmin Forerunner 410 biedt de ruimte om vele honderden uren aan trainingen op te slaan. Handig, want dan hoeft u niet elke keer na de training uw gegevens over te zetten naar Garmin Connect. Met uw resultaten in Garmin Connect kunt u heel gemakkelijk het overzicht van uw workouts inzien, totale trainingstijd bijhouden, doelen stellen of trainingen delen met vrienden, familie of een van de andere gebruikers van deze gratis online community. Inmiddels zijn er wereldwijd zo'n 40 miljoen activiteiten beschikbaar.

Garmin Connect geeft een groot aantal trainingswaarden weer, waaronder tijd, afstand, snelheid, stijging en daling, en hartslag. U kiest zelf hoe u deze informatie wilt weergeven: via een grafiek of illustratie, in een rapport, in een variëteit aan kaartweergaven (bijvoorbeeld wegenkaarten, satellietbeeld, topografische kaarten) en/of een hoogteprofiel.

bron beschrijving SportXL

Hartslagmeten zonder borstband

In een technisch blad stond vandaag als innovatie de eerste hartslagmeter die werkt zonder borstband. Ben jij een loper die de pest heeft aan de borstband maar wel graag wil trainen met een hartslagmeter dan is hier je kans. De Alpha van Mio.

Deze hartslagmeter gebruikt een optisch signaal om de bloedstroom in je pols te meten en bepaalt daaruit je hartritme.

Wat ik wel slim vond aan het horloge is het LEDje (zie afbeelding) dat aangeeft of je in je hartslagzone loopt:

Blijkbaar is voor dit product het startkapitaal bij elkaar gebracht met Kickstarter. Op die site kan je een heel dossier lezen en er staan ook wat filmpjes op.
Overigens wordt uit de beschrijving duidelijk dat het een zeer beperkt horloge is. Voor andere functies zoals GPS, snelheid en dergelijke adviseren ze je om favoriete App op je Smartphone te gebruiken.

Ben jij op zoek naar een hartslagmeter zonder borstband? Dan is dit horloge in combinatie met je smartphone dan misschien wel jouw oplossing.
Het horloge is onder andere te koop op amazon.com en bol.com

Rokjesdag voor loopsters

Martin Bril schreef er een boek over: Rokjesdag. Die dag in het jaar dat vrouwen collectief buiten verschijnen met (korte) rokjes.

In Amsterdam hebben ze daarvan een hardloopvariant bedacht: De Rokjesdagloop.

Dit jaar wordt deze gehouden op 7 april. Uiteraard alleen voor dames en dan wel met de volgende afstanden: 10KM, 5KM en een 1KM FAMILYRUN. Toch knap dat ze nu al weten dat het dan lekker weer is;p

Dan is het wel zaak om goed gekleed aan de start te komen. Natuurlijk in een.....inderdaad....hardlooprokje.

Maar dan volgt de eerste uitdaging, het vinden van een goed rokje. Nu hoor ik niet tot de doelgroep maar ik kon me niet herinneren ook rokjes te hebben gezien in diverse online sportwinkels. En ik ben toch wel een trendsignaleerder een soort van trendsetter maar aangezien ik ze niet zelf draag...) want al in 2007 schreef ik over rokjes terwijl je die nog niet zag in het straatbeeld.

Dan ga je maar eens rond kijken en ze zijn er wel. Bijvoorbeeld via onderstaande links:

• Futurumshop, 
• Zalando (ga maar vast gillen), 
• Nike 
• Adidas
• Runstore (jurkje)

Awel dames, hierboven een aantal deeplinks naar pagina's met rokjes dus geen excuus om niet gerokt aan de start te verschijnen.

De vlaggen hangen er weer

Nog een weekje en dan is het weer zo ver. De CPC-loop. De vlaggen om Den Haag vast wat op te leuken hangen er al weer