Interval

Via mijn werk neem ik deel aan een life style programma waarin je kan kiezen voor cardiofitness, spinnen, mountainbiken, zwemmen en natuurlijk hardlopen. Driemaal raden waar ik voor het gekozen...
Vanavond gelopen en een interval gedaan: 3 x 10 minuten met 5 minuten herstel. Het ging beter dan verwacht na de duurloop van zaterdag. Tijdens de tempolopen kilometers van 4:20.