zaterdag 21 december 2013

De basis van 'Natural Running'

Onderstaand een video waarin met mooie slowmotions de loop beweging wordt besproken. Hoewel de video de titel 'Principles of Natural Running' is het ook een aardige video als je ouderwets op schoenen loopt met dempende zolen.
Rond de vijf en halve minuut zitten een paar aardige tips waar je op kan letten qua loophouding:

  • Niet je voet laten landen voor je zwaarte punt; 
  • Niet lopen met een holle rug; 
  • Je hoofd rechtop houden.
Daarna vanaf ongeveer zes minuten volgen een paar aardige tips hoe je een betere houding kan trainen. Voor lopers met kinderen kan je of jezelf populair maken....of niet:

  • plus: een slee (of kar of iets dergelijks) trekken met kind erop;
  • min: stepje lenen om je landing en afzet te oefenen;
  • min: springtouw lenen.

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen