De schoen voor een sub 2 uur marathon?

Wordt deze schoen van Nike, de schoen die elite runners het extra zetje geeft op de marathon om de 2 uur grens te kunnen breken?
Wel grappig het contrast tussen de minimalistische upper met de flyknit technologie en de mega dikke zool eronder....

Ik loop nog wel een poosje door op mijn vertrouwde schoenen. Die 2 uur is voor mij een mooi doel als het om 26,2 kilometer gaat in plaats van 26,2 miles (-;

Bron FastCoDesign

Marathon van Warschau

Op mijn blog heb ik uit eigen ervaring geschreven over de marathon van Krakau in Polen. In juli uitgave van Runnersworld staat een review van de marathon van Warschau. En wel de editie uit september. Warschau is een van de weinig grote steden waar twee marathons gehouden worden.

• De Orlen Marathon in april;
• De PZU marathon in september.

Een globaal vergelijk van de routes (zie hieronder) laat zien dat de routes op hoofdlijnen goed vergelijkbaar zijn. Beide starten in of bij het Nationale Stadion, gebouwd voor het EK Voetbal uit 2012.
Beide maken de grote lus op de westelijke oever van de Wisła naar het zuiden. De najaars een iets kleinere lus omdat deze route eerst afbuigt naar het noorden door het oude centrum. Daarmee wordt de loop niet alleen een fysieke belevenis maar reis je door de complexe geschiedenis van de stad.

Het artikel gaat ook in op de geschiedenis en hoe de route door deze geschiedenis heenloopt. Zo wordt stil gestaan bij het communistische verleden aan de hand van de wolkenkrabber van het Cultuurpaleis en wordt stil gestaan bij de volledige vernietiging van het oude centrum en de herbouw in de jaren na de oorlog.

Wilt u meer weten over Polen in de Tweede Wereld Oorlog lees dan alle artikelen op deze site. De afbeelding hiernaast komt van deze site.

Het artikel spreekt ook nog twee expats die woonachtig zijn in Warschau en vertellen hoe het is om in Warschau te trainen als hardloper. De essentie is dat je op de wegen moet uitkijken omdat, en dit kan ik helaas onderschrijven, in de stad vrij hard wordt gereden.

Onderstaand kunt u door op de afbeeldingen te klikken het artikel zelf nalezen:

(c) afbeeldingen uiteraard Runnersworld.

Vrijdagmiddag 5 september: Duurloop door geschiedenis.

De aanleiding

Poolse Para
embleem

Dit jaar is het zeventig jaar geleden dat in de omgeving van Oosterbeek/Arnhem hard werd gevochten door Britse en Poolse para's tegen Duitse troepen. Dit in het kader van operatie Market Garden, bij de meeste Nederlanders vooral bekend van de film "Een Brug te Ver".

Twee jaar geleden, toen ik actiever hardliep en blogde, heb ik een lange blog geschreven over een route van ruim 30 kilometer door dit gebied. Lees hem hier.

Het plan: 5 september lopen we deze route

Het plan is om met een aantal lopers, waaronder ondergetekende en Running Ronald, op vrijdagmiddag 5 september deze route samen te gaan lopen.

• We starten rond een uur of twee;
• We lopen een tempo van ongeveer 5:30 tot 6:00 minuten de kilometer;
• Ik zal op sommige plaatsen vertellen over 70 jaar geleden. Ik moet nog kijken of het me lukt om wat afbeeldingen mee te nemen voor onderweg zodat jullie ook een idee krijgen hoe e.e.a. er 70 jaar geleden uitzag;
• De route is meer dan 30 kilometer lang dus enige duurloop ervaring is wenselijk (understatement);
• Mocht je (een deel) mee willen lopen dan kan dat ook;
• Zorg voor je eigen drankje en gelletje want onderweg stoppen voor een terrasje voor koffie met gebak lijkt me minder praktisch.
• Gegeven het tempo moeten we rond vijf uur weer op het startpunt terug kunnen zijn.

Verdere details over het hoe en wat zal ik delen met de deelnemers die zich via het formulier hieronder opgeven.

• Er is wat mij betreft geen maximum aantal deelnemers;
• Geef je uiterlijk het weekend ervoor op zodat ik voldoende tijd heb ieder een te informeren!

Loop je mee?

Britse Para embleem

Als het je leuk lijkt om mee te lopen, laat mij dat dan weten door je via onderstaande e-mailformulier op te geven. Het is een officieel aanmeldingsformulier voor een nieuwsbrief, dus je krijgt na aanmelding een e-mail op het opgegeven e-mailadres die je vraagt om je aanmelding te bevestigen. op deze manier weet ik zeker dat niet iemand anders een 'practical joke' met je uithaalt en je opgeeft voor de duurloop terwijl je al moet hijgen als je even naar de brievenbus op en neer moet...

Geef je op voor onze gezamenlijke duurloop

Ik 'leen' het e-mailformulier van Polen in Beeld waar ik ook bij betrokken ben dus schrik niet als je daarvan een vermelding tegenkomt in de aanmeldprocedure.

* indicates required

Email Address *

First Name

Last Name

Barkley 100 - echt een bijzonder evenement

Nu ik toch actief ben op mijn blog, zie vorige bericht, ook maar even dit verslag van een heel bijzonder evenement waarbij het niet gaat om winnen maar om finishen!


Barkley 100 from Brendan Young on Vimeo.

Poolse militairen in Singelloop Breda

Door drukte is het al wat langer stil op deze blog maar deze kon ik toch niet voorbij laten gaan± Twee interesse van mij die samen komen: Hardlopen en Polen. In oktober is het 70 jaar geleden dat de 1ste Poolse Pantserdivisie van generaal Maczek delen van Nederland bevrijdde waaronder Breda. Voor de organisatie van de op 5 oktober te houden Singelloop in Breda aanleiding om Poolse militairen uit te nodigen.

De pantserdivisie

De pantserdivisie is tijdens de oorlog in Groot Brittannië opgericht om deel te nemen aan de strijd tegen de Duitsers die op dat moment ook Polen bezet hielden. De divisie werd gevormd met Poolse soldaten en burgers, die naar het westen uitgeweken waren na het begin van de oorlog, Polen die zich voor de oorlog al in het buitenland bevonden maar ook Polen die ingelijfd waren in het Duitse leger en door de geallieerden gevangen waren genomen bij de gevechten in Afrika. De divisie speelde een belangrijke rol bij gevechten in Frankrijk, in Normandië, waar ze bij Falaise een beslissing forceerden bij het insluiten van een groot deel van de daar aanwezige Duitse troepen.
Als eerste bevrijde ze in Nederland de plaatsen Axel en Hulst maar het bekendst zijn ze van de bevrijding van Breda. Later in het najaar en winter 1944-1945 hebben ze nog slag geleverd bij Moerdijk en Kapelsche Veer. In het voorjaar van 1945, vlak voor de bevrijding, waren ze ook betrokken bij de bevrijding van noord-oost Nederland.

Voor meer informatie over de divisie lees het bericht: “Falaise en de Polen van Breda”

De singelloop

De Singelloop wordt dit jaar voor de 29ste keer gehouden en met afstanden 5, 10 en 21 kilometer. Hoewel de divisie zelf niet meer bestaat, heeft de organisatie de leiding benaderd van de 11th Lubuska Armoured Cavalry Division waarin de pantserdivisie is opgegaan. De Poolse militairen hebben hun deelname toegezegd. Daarnaast werkt de organisatie samen met het Maczekmuseum aan een op de jeugd gerichte tentoonstelling. Het is ook de bedoeling dat het startschot voor de wedstrijd gelost wordt door een Poolse veteraan.

Bron: PoleninBeeld

Opnieuw innovatie bij Nike

Ruim twee jaar geleden kwam Nike met de Flyknit. Een hardloopschoen die helemaal gebreid wordt. Nu komen ze met een vergelijkbare innovatie voor basketball schoenen.

Kijk eerst onderstaand filmpje voor de aanleiding:


En nu dit filmpje hoe ze ook met weeftechnieken de basketballschoen maken:

Nagenieten van Rotterdam

Op deze pagina alle berichten die de NOS plaatste over Rotterdam:

Het verslag

Het interview met de winnaar Kipchoge

Het succes van Choukoud als beste Nederlander



En de interviews vooraf:








En over de heerschappij van de Afrikanen op de Marathon:

Towerrun @plannederland: smaakt naar meer

Vandaag was de Towerrun georganiseert door Plan Nederland om geld op te halen onder het thema 'Girls First'.

Onder mijn eigen motto "Je moet soms eens iets geks doen" heb ik me ingeschreven en ben ik de 28 verdiepingen en 495 treden op gerend.

Als je marathons gewend bent is een inspanning van nog geen 5 minuten heel bijzonder zeker met hartslag die in het donkerrood gaat ben je opgefokt tot en met, krakende en piepende dijen maar toch niet moe na afloop. Heel bijzonder.

Het evenement was perfect georganiseerd. Aan één kant de hoftoren in, omkleden, spullen inleveren en warming up onder de bevlogen leiding van Annamarie.

Dan twee aan twee om de anderhalve minuut starten en dan verstand op oneindig en verdiepingen tellen. Op verdieping 15 een stukje vlak om over te steken naar een ander traphuis. Gek gevoel in de benen. En weer door voor de resterende 13 verdiepingen. Boven binnen de 5 minuten en als middenmoter bij de mannen (zie hier voor volledige uitslag).

Fotootje voor het nageslacht met het uitzicht op de achtergrond en dan met de lift naar beneden.

Opscheppen dat je nog een keer kan....maar nu zonder dollen. Volgend jaar weer? Dan doe ik weer mee. Dus Miriam...leuk even kennis te maken en je weet me te vinden voor de volgende keer. Het smaakt namelijk naar meer. Meer als in: Nog een keer doen. Maar zeker ook meer als in: Meer deelnemers en meer geld voor Plan en Girls First.

Omkleden en lekker naar de tram dribbelen om nog een beetje uit te lopen en terug naar huis naar mijn eigen Girls...

Mannen in de minderheid bij Towerrun

Hoftoren (bron: wikipedia)

screendump site

Over krap twee weken ren (hopelijk) ik de Hoftoren in de Den Haag op voor de Plan TowerRun.

Als je op de site kijkt kan je zien wie er allemaal meelopen (de fundraisers) en daaruit blijkt ten eerste dat het nog niet echt stormloopt en ten tweede dat mannen in de minderheid zijn.

Kortom: Mannen laat je niet kisten en doe mee! Meer weten of mij sponsoren kan via deze pagina of lees mijn vorige blog.

28 Etages - Traplopen voor een Goed Doel: De Plan Towerrun: Sponsor mij!

Soms moet je eens een keer iets geks doen. Hele marathons lopen is ook ooit zo eens begonnen en inmiddels lopen we ergens dit jaar nummer 20. Wie weet waar deze gekke actie toe gaat leiden: Ik ga 28 etages trappen lopen in de Hoftoren in Den Haag. Waar het ieder geval toe moet leiden? Geld voor Plan!

Dus ben je het met me eens dat dit iets geks is om te doen? Of vind je het ook belangrijk dat meisjes in ontwikkelingslanden een treetje hoger komen met de hulp van Plan?

Doe dan ook eens iets geks, of juist heel verstandigs, en klik op de afbeelding en sponsor mij! Als ik 75 euro heb opgehaald mag ik daadwerkelijk meedoen dus wil je mijn uitdaging steunen, of wil je simpelweg het goede doel steunen of ...wat je motivatie ook is klik hier.

NOS reportage over zonnige, zomerse #CPC14

In run refuelling volgens Powerade

Onderstaande commercial geeft een hele nieuwe dimensie aan het begrip inflight refuelling: