Stevige interval

Vanavond een snelle intensieve training. Een interval na een warming up van een krappe tien minuutjes. Vijf keer een snelle minuut met daar tussenin een twee minuten actief herstel (dus rustig lopen). En dat dan een tweede keer na vijf minuten rustig lopen er tussen in. Zo heb je in ruim een half uur een lekkere snelheidstraining achter de rug. Heb je meer tijd dan kan je het blok van vijf versnellingen nog een keer herhalen (en nog een keer....).

afbeelding van stumptuous.com