Zoladztest

Ik heb al vaker de resultaten van mijn zoladztests gedeeld (lees deze blog om te zien wat een zoladztest is). Ik kwam op mijn PC nog het grafiekje tegen van de test die ik kort voor de marathon had gedaan. Je kan zien dat ik toen mijn trainingsinspanning goed verdeeld had over de verschillende zones (vlakke lijn), dat het met mijn conditie weer beter was dan voorgaande keren (lijn ligt hoger) maar ook dat ik moeite had met de hoogste hartslagzone. Ik kwam niet boven de 175! Te weinig geintervald met hoge intensiteit. Na de marathon heb ik weer wat meer snelheidswerk gedaan en vorige week met de 7-heuvelenloop ging mijn rikketik dan ook fors sneller dan de 175.