Interval voor de TV

Toegegeven ik heb het niet zelf bedacht (om de doodeenvoudige reden omdat ik ook nooit op een lopende band sta) maar gebruik de TV voor je interval training (idee gejat van about running). Het idee is als volgt en is natuurlijk van toepassing als je hardloopt op de lopende band (tenzij je TV kijkt op je mobiele telefoon).

• Begin de warming up 5 minuten voor het begin van je favoriete programma
• Schakel over op je trainingstempo op het moment dat je programma begint
• Gebruik de commercial break als recovery periode
• Voer het tempo weer op na de reclame etc. etc.
• Hou dit vol tot het eind van het programma

Mooie bijkomstigheid, je snackt niet stieken een zak chips leeg terwijl je TV kijkt.

Uitdaging: War and Peace uit 1968 kijken op een niet commerciele zender (duurt ~8 uur)