Op deze site en op linkedin had ik een poll lopen over Stretchng ja of nee. Hier de resultaten bij elkaar opgeteld:
Of het nou efect heeft of niet: we zijn als lopers best verstandig (als het werkt) of denken: baat het niet dan schaad het ook niet.
Voor de liefhebbers: Vanaf komende zondagavond om 17:00 op NET5 het programma Runners Life. In de NCRV Gids een twee pagina tellend artikel over hardlopen naar aanleiding van dit programma. Het artikel kan je hier downloaden als PDF.
Ten aanzien van het programma: zal natuurlijk gecombineerd zijn met een leuke dosis product placement maar we zullen zien...
Vanuit mijn werksfeer werd ik geattendeerd op een nieuw loopevenment: De Callcenterloop. Behalve de datum (10 oktober) is er verder nog niets bekend. Ik hou het voor u in de gaten.
De inleiding van de pagina:
BRW Groep en Hofstad Search organiseren op 10 oktober 2009 voor de 1ste
keer de BRW Groep - Hofstad Callcenterloop. Beide organisaties zullen hiertoe
nauw samenwerken met hardloopexpert Aart Stigter, die als atleet bekend is
geworden door zijn indrukwekkende loopbaan als lange afstandsloper.
In mijn vorige blog gaf ik al aan dat ik het de laatste tijd wat drukker heb door een nieuwe job. Ik moet nog de ruimte vinden hoe ik het hardlopen inplan. Op deze site staan 'Daile Routines' van bekende mensen. Er is zelfs een kopje exercisers.
Ik moet het lijssie met loopjes, de kalender dus, weer aanpassen met nieuwe loopjes maar aangezien ik wat druk ben met nieuwe baan enzon gebruik ik deze weg om een loopje te prommoten die in mijn mailbox belandde: De Reeuwijkse Plassenloop.
De loop wordt gehouden op 21 maart 2009 en de startplaats is uiteraard Reeuwijk in ons moooie Zuid Holland. Ik heb in die omgeving wel eens gelopen in het kader van file mijden en dat loopt best aardig daar. De afstanden zijn 1,1 - 2,4 - 5 - 10 - 15km. Genoeg keus dus voor de liefhebbers. Beetje jammer dat de route van de 15 ook een paar km langs de snelweg loopt.
Ik heb hier al eens geschreven over het al dan niet rekken en strekken. Ik zelf ben zeker geen consequente strekker maar merk wel dat als ik het doe dat ik toch net iets makkelijker bij mijn veters kan (dus leniger ben).
Naar aanleiding van Dit artikel in de AD schrijft RunningHans (nee geen alias van yours truly) ook over het onderwerp. De reacties op zijn artikel verschillen nog al tussen de fanatieke rekkers en de lopers die het never nooit niet doen.
Ik heb in de kolom hier naast een poll geplaats. Ben benieuwd wat de uitslag wordt. Zal de poll ook eens plaatsen op LinkedIn bij 'Running in Business'. Ikzelf ben geen reguliere rekker en als ik het al doe vaak na afloop voor met name mijn lage kuitspier (achillespees).
Op hardloopschema.nl kom ik een berichtje tegen over nieuwe door TNO geteste drinkbekers die gebruikt zullen gaan worden tijdens de rotterdamse marathon. Nu kan ik me vergissen (niet waarschijnlijk) maar volgens mijn zijn dit exact dezelfde bekers zoals die zijn gebruikt bij de bruggenloop 2 jaar geleden (lees hier en hier). Hoe zo nieuw?
Niets voor mij, ik ga liever buiten rennen. Zeker als het toch koud is omdat de rondjes gelopen worden rond een ijsbaan maar in de VS waar de temperatuur buiten toch een stukkie lager uitkomt dan bij ons zijn er blijkbaar wel mensen die dit waarderen (mocht de embedded code niet netjes tonen dan is dit de link):
Vanochtend, dus voordat de blauwe luchten en zonneschijn het weerbeeld bepaalden heb ik met twee vrienden meegedaan aan de Drechtloop. Een leuk lokaal loopje vanuit Leimuiden met als langste afstand de 10 Engels Mijl, dus 16,1km. Ik heb de route ingevoerd in MapMyRun alleen heb ik het keerpunt 50m verkeerd gemikt op de kaart want ik kom iets te ver uit;-).
Ik moet zeggen voor zo'n klein loopje was het goed georganiseerd. Ze hebben voldoende ervaring, dit was de veertigste keer en 1 deelnemer had ze allemaal meegelopen! Ook deze keer was het goed lopen ondanks dat het geen autovrijparcours is. Drinkpostje halverwege net lauwe thee en water, bezemwagen, veel verkeersregelaars om het autoverkeer dat er is zo veel mogelijk te reguleren waardoor het geen hinder oplevert. Start en finish was in het clubhuis van de organiserende voetbalvereniging dus na afloop lekker douchen en voor de liefhebbers de mogelijkheid voor een derde helft.
Nu even over de loop: op weg ernaar toe prezen we onszelf nog gelukkig met het feit dat de wind een stuk minder leek dan in de vroege ochtend en dat beetje regen, och dat houd je lekker koel. Nou dat viel dus even goed tegen. Het eerste stuk van Leimuiden naar Rijnsaterwoude de wind schuin van voren maar gelukkig zat het nog redelijk in groepjes dus maar snel een waaiertje opgezocht. Na het keerpunt de wind dus schuin van achter, das dan wel weer lekker. Dan draaien we langs de Drecht naar Bilderdam. Na de eerste bocht een felle windvlaag van opzij waardoor ons groepie van vier bijna van de voeten werd geblazen. Ondertussen doorlopend naar Bilderdam kijkend naar de 10KM lopers die aan de anderkant tegen de wind in worstelen. Bij het keerpunt ging de voorste loper in de versnelling(!). Gepoogd aan te haken (achteraf bleek dat de 12de km ook gelijk mijn snelste was). Toch alleen komen te zitten met de tegenwind maar gelukkig viel het eigenlijk wel mee en was het inmiddels ook droog geworden waardoor je geen in het gezicht prikkende regen meer had. Na wat laatste slingers door het dorp was er het finish doek bij het sportterrein, een eindtijd van 1:11:17 (eigenlijk zou ik het rustig aan doen in 4:45-4:50/km maar het werd dus 4:24/km) en een warmedouche. Leuk eerste loopje van het jaar, volgend jaar en dan serieus getraind aan de start.
Twee linkjes naar filmpjes voor het trainen van de buikspieren:
Veel succes
Toegegeven ik heb het niet zelf bedacht (om de doodeenvoudige reden omdat ik ook nooit op een lopende band sta) maar gebruik de TV voor je interval training (idee gejat van about running). Het idee is als volgt en is natuurlijk van toepassing als je hardloopt op de lopende band (tenzij je TV kijkt op je mobiele telefoon).
Mooie bijkomstigheid, je snackt niet stieken een zak chips leeg terwijl je TV kijkt.
Uitdaging: War and Peace uit 1968 kijken op een niet commerciele zender (duurt ~8 uur)
Geheel onvoorbereid en onverwacht zal ik zondag starten in Leimuiden bij de Drechtloop. Ben door een vriend gevraagd om mee te gaan en twijfel nu nog of ik ga voor een snelle tijd of om hem op sleeptouw te nemen naar een voor hem nette tijd. Zondag maar kijken.
|
Posts
Alle reacties
