Olympische sporters leven langer

de uitzondering bevestigt
de regel

Onder de mooie titel "Survival of the fittest: retrospective cohort study of the longevity of Olympic medallists in the modern era" staat in de 'British Medical Journal' een publicatie waarin wordt aangetoond dat olmypische sporters over het algemeen langer leven dan niet olympische sporters. Gemiddeld zo'n 2,8 jaar.

Duursporters (marathonlopers bijvoorbeeld;p) en sporters van 'mixed sports' waarin zowel inspanning als techniek een rol speelt (golf, cricket) hadden een vergelijkbare verhoogde levensverwachting. Krachtsporters hadden een iets lagere levenverwachting maar toch altijd nog beter dan hun niet olympische tijdsgenoten.

Dit leidt dus tot de mooie conclusie:

On the one hand, his team’s results suggest that “the cardiovascular and health benefits of endurance and mixed sports are greater” than the health benefits of power sports, at least in terms of longevity.

Een aanvullende conclusie is dat;binnen de toch al fitte groep van sporters heeft de intensiteit van de training verder geen aanvullende impact op de levensverwachting. Met andere woorden: Goed is goed genoeg als je niet perse een gouden medaille wilt winnen.

Enkele kanttekening die bij het onderzoek geplaatst worden zijn de volgende:

• Er is niet gekeken of de sporters na hun sportcarrière nog enigszins actief zijn gebleven;
• Het onderzoek met sporters van 1896 (de 'start' van de moderne spelen) is voor een groot deel van voor de tijd met allerlei foute spuitjes waarvan het effect op langere termijn nog te bezien is maar hoogst waarschijnlijk niet erg positief is;
• Ik zou er nog aan toe willen voegen: In het begin van de spelen kwamen sporters vooral uit de hogere klassen van de samenleving die per definitie een hogere levensverwachting hadden dan de (land)arbeiders uit de lagere klassen. Of hiervoor gecorrigeerd is vermeld het artikel niet.

Om dan toch maar positief af te sluiten:

So fundamentally the message remains clear. “We can’t all be medalists,” Dr. Studdert said, “but many of us can manage regular exercise, and that will probably help us live just about as long as those sporting superstars.”

originele artikel uit NY Times blog

Uitverkoop bij Adidas en Nike

Mocht onder de kerstboom toch net niet de juist broek, jack of long sleeve hebben gelegen dan is nu je kans om nog voordelig wat aanvulling te scoren op je loopgarderobe. Het is uitverkoop bij Adidas en Nike.

Regeling bekend voor deelnemers aan afgelaste marathon New York

De organisatie van de marathon van New York heeft de regeling bekent gemaakt hoe ze lopers tegemoet willen komen. Of je kan het volledige inschrijfgeld terugkrijgen of je mag gegarandeerd meedoen in 2013, 2014 of 2015. Kies je voor deze tweede optie dan moet je in dat jaar wel weer gewoon je inschrijfgeld betalen.
Lijkt toch een beetje op een sigaar uit eigen doos.

Een derde optie is gegarandeerde deelname aan de halve marathon van New York op 17 maart.

Bron; Running Times

Vier kekke Adidasschoenen

Onder de titel Primeknit Marathon Pack komt Adidas met vier nieuwe adiZero schoenen. De kleurstelling verwijst naar vier grote marathons;

• Groen: Honolulu 
• Zwart/Wit: New York 
• Blauw: Beijing 
• Geel, en dat noemen ze, electric white, voor Berlijn.

Op onderstaande foto is goed te zien dat de schoenen inderdaad gebreid zijn net als de Nike Flyknit (lees blog over de Flyknit).

bron: Highsnob

Dag/Nachtritme en het effect van je training

Een paar maanden geleden poste ik een documentaire over de impact van het dag / nachtritme op de gezondheid. Daaruit bleek dat mensen met nachtdienst bijvoorbeeld een verhoogd risico hebben om overgewicht, diabetes en zelfs kanker (lees de blog >>).

Nu is er onderzoek gepubliceerd over het positieve effect van een trainingsinspanning op je bioritme. Als je het gedrag van muizen mag vertalen naar mensen kan je het best hardlopen in de middag.

Waaruit blijkt dit; Onderzoekers hebben gezonde muizen en muizen met een foutje in hun interne klok laten trainen in een tredmolentje (wat ze blijkbaar leuk vinden). Een groep had continue toegang tot het molentje en andere groepen op verschillende tijdstippen in hun wakende periode.

De groep die trainde in de periode die overeenkomt met onze 'middag' toonde de meeste positieve effecten op de interne klok. Dit op zijn beurt is dan natuurlijk weer positief voor de regulering van allerlei organen en daarmee het algehele welbevinden. Verder lijkt 's ochtends vroeg beter dan 's avonds laat. Heb ik natuurlijk weer...als ik door de week al kan en wil lopen is dat 's avonds en niet 's ochtends voor dag en dauw.

Uiteraard: dit zijn maar muizen dus de onderzoekers houden een keurig slag om de arm dat je dit niet zo maar mag vertalen naar mensen. Plus dat een aanbeveling "Further research is needed" natuurlijk henzelf van de straat houdt.

Doe er hoe dan ook je voordeel mee.
Oorspronkelijk bericht op NY Times blog

De 100 beste loopsneakers

Aan het einde van het jaar komen de overzichten en de lijstjes. Zo heeft Sneakerreport een lijstje gemaakt van de '100 best running sneakers'

Mijn favoriet qua ontwerp staat op de negende plaats, en is ook een van de oudste schoenen in de lijst: De Onitsuka Tiger Mexico uit 1966.

Natuurlijk is het een zeer willekeurig lijstje maar toch leuk om door heen te klikken. Vooral die oude schoenen uit de jaren '70 en '80.

Videoverslag Montferland Run en interview met Getane Tessema

Zeer minimalistische schoen via crowd sourcing

Gebaseerd op een eeuwen oud principe van indianen uit het Amzonegebied is door een jonge Braziliaanse ontwerper een zeer minimalistische schoen ontworpen. De schoen is bijna letterlijk niets meer dan een dun laagje kunstrubber dat de voet alleen beschermt tegen scherpe objecten. Geen demping, geen correctie en daarmee zeer geschikt voor 'natural running'. Zo mogelijk is deze schoen nog minimalistische dan de bekende Bram Five Vingers.

De schoen biedt een zooltje onder de voet en omsluit verder alleen de tenen en de hak. Verder is de bovenkant van de voet helemaal vrij. Behalve het rubber heeft de schoen nog een dun inlegzooltje van kurk voor ventilatie.

Het ontwerp is geïnspireerd op een methode die indianen uit het amazone gebied hanteerde om hun voeten te beschermen. Ze tapten natuurrubber af van de rubberboom om daar hun voeten in te dopen zodat die ontsloten werden met een dun laagje rubber.

In onderstaande video legt de ontwerper uit waarom hij tot dit ontwerp is gekomen en zijn een paar overtuigende voorbeelden te zien van het gebruik van de schoenen. Via Kickstarter kan je deze ontwerper helpen om de schoenen op de markt te brengen. Een leuk voorbeeld van crowdsourcing.