Nieuw wereld record op marathon

Het is hem gelukt! Gebrselassi heeft woord gehouden en heeft vandaag in Berlijn de wereldrecordtijd met een halve minuut aangscherpt. Voor iedereen die ambities heeft: Het nieuwe record staat op: 2:04:26. Voor een uitgebreid verslag lees de hardloopkrant.

Loopt Gebrselassie een wereldrecord in Berlijn?

ik zat te kijken welke toppers aan de start komen in Amsterdam en realiseerde me opeens dat dit weekend Berlijn gelopen wordt. TOch maar eens kijken wie daar aan de start komen. En wat lees ik? Gebrselassie heeft de ambitie om een wereld record te lopen en zelfs de tijd is 2:03 genoemd volgens The Canadian Press . In een ander artikel zegt de Ethiopier echter: "The marathon is the only distance I can't talk about a world record." Ik ben benieuwd wat het morgen wordt.

Terug naar Amsterdam is bevat het lijstje de winnaar van vorig jaar Bushendich en wereld kampioen Kibet. Andere Kenianen zijn Mbote en Kirui. Aangezien er tussen hen en mezelf nog zo'n 2.ooo lopers zitten moet ik het doen met het verslag 's avonds op studio sport. Dit soort toppers komen over de finish als ik zo ongeveer bij het 25k punt ben. Maase en Krotwaar zijn de nederlandse toppers die in A'dam aan de start verschijnen.

42,195

Een grappig berichtje over de deelnemer aan de kustloop op 6 oktober in Zeeland die op de dag van deze marathon (die zoals iedereen weet 42km en 195m telt) op de kop af 42 jaar en 195 dagen oud is.

Rotterdam Marathon

Ik weet dat het wat stil is in dit deel van de blogsphere. druk op het werk en alle vrije tijd zijn we aan het trainen. Een laatste boost voor mijn najaars marathon; Amsterdam. Maar even een berichtje om jullie te laten weten dat de inschrijving voor de Rotterdam Marathon is geopend op hun website . De 28st editie van een van 's werelds snelste marathons....

Krachten gebundeld: Adidas en Polar

Misschien voor sommige lezers oud nieuws: Adidas heeft kleding ontwikkeld waarin polar producten kunnen worden geintegreerd. Ik heb toevallig gisteren in een uitverkooprek in een Parijse hardloopwinkel de shirts gevonden (en natuurlijk gelijk gekocht). Een beetje Googlen levert al gauw de productpagina op van deze combinatie. Voor mij was dit dus nieuw nieuws maar een beetje doorgooglen laat me weten dat dit al twee jaar op de markt is.

Toch hier maar even wat extra info over dit oude nieuws: De gezamelijke lijn bestaat uit drie verschillende categorien:

1. Heren shirts (mouwloos, korte en lange mouw) waarin de sensoren voor de hardslag verwerkt zitten. Het enige dat je heoft te doen is je wearlink module op je borst vast te klikken op de drukkers


2. Dames BH's en top met idem ingebouwde sensoren


3. Een schoen (Adistar Fushion Shoe) waar de nieuwe S3 stappensensor W.I.N.D. in de zool past.

Aangezien ik nog gebruik maak van de oude stappensensor en zoals bekend lopers niet te snel van schoen wisselen is deze laatste categorie voor mij minder interessant. Overigens kan deze nieuwe stappensensor ook met andere schoenen gebruikt worden waarbij deze net als de sensor van de RS200sd aan de veters wordt vastgemaakt.
Wel heb ik gisteren gelijk een mouwloos shirt gekocht en ik moet toegeven. Het bevalt goed. Geen borstband om tijdens het lopen. Geen hardplastic onderdelen meer direct op de huid wat ik vooral bij de langere duurlopen minder prettig vind. Grootste voordeel is natuurlijk dat je nooit meer loopt te hijsen aan je borstband die afzakt (waar ik wel af en toe last van had wederom tijdens de langere duurlopen). Kortom een deel van mijn outfit voor de marathon van Amsterdam staat al vast.
Toch nog een puntje van kritiek....waarom maken ze bij loopkleding nog altijd een zijnaad onder de oksel? Die schuren namelijk aan de binnenkant van de bovenarm zeker bij mouwloze shirts. Dat moet toch anders kunnen.

Opgejaagd

een tijdje geleden was er een leuk item op CRN over aanvaringen van hardlopers met dieren. Zoals uit deze foto blijkt soms heel letterlijk.

Tijdens mijn verblijf in Portugal heb ik een andere ervaring opgedaan waar bij niet dieren maar medemensen het gevaar vormden.

Even wat achtergrond info: In Portugal loopt het jachtseizoen vanaf september tot april en er mag alleen gejaagd worden op zon- de donderdag. Dus driemaal raden wat er gebeurde toen ik op zondag 2 september: Links en rechts werd geschoten en men moest duidelijk de schade inhalen van de jachtloze zomerperiode. Ik geef eerlijk toe dat ik toch iets minder comfortable liep en verder heb ik besloten op de weg te blijven en niet de paden door het veld te nemen. Aanname: Jagers denken wel een beetje na en schieten niet in de richting van de weg waar 'gewone' mensen langskomen in auto's en dergelijke. Ik leek daar gelijk in te hebben aangezien ik heelhuids terug ben gekomen in het hotel. Totdat.......

Totdat ik mijn schoenen schoonmaakte en kijk wat ik in het profiel van mijn schoen vond:

op de top van mijn wijsvinger ziet u een hagelkorrel. Conclusie: jagers schieten dus wel degelijk ook richting de weg anders kan zo'n korrel niet onder mijn schoen komen. Mijn zie je niet meer lopen als er jagers actief zijn! Misschien zit in deze ervaring nog een muziekhitje voor Paul Simon: "Buckshot on the sole of my shoes" op fado muziek....

Een weekend van extremen en honderdtallen

Afgelopen weekend was een weekend van extremen op hardloopgebied. Asafa Powell verbeterde zijn wereldrecord op de kortste outdoor afstand, de 100 meter. De tijd om te verslaan is 9.74 seconden. Een vooraanstaand sportfysioloog van the English Institute of Sport heeft gezegd "There is no sign that the 100m world record is slowing up" op BBC sport. Hij verwacht ook dat Powell in staat is om het record te verlagen naar 9.7 dankzij zijn explosiviteit.

Het andere extreem op de hardloopschaal was de 100 kilometer run in Winschoten met de NK, EK en de WMA Championchips. Gewonnend door de Rus Oleg Kharitonov in 6 uur, 30 minuten en 22 seconden. Ga naar de site voor meer resultaten.



Op de schaal van professionaliteit naar ....laten we zeggen enthousiast amateurisme...
Ik heb meegedaan als lid van een estafetteteam voorm ijn werk die in Winschoten meeh hebben gedaan aan de 10 keer 10 kilometer. We hadden twee deelnemende teams en van te voren hadden we geprobeerd de lopers zo over de teams te verdelen dat we een onderlinge competitie konden houden. Dit is succesvol gebleken want op de finish was het verschil tussen de twee team net twee minuten! De foto is ondergetekende bij de start van mijn 10k als laatste loper van het team. Het leuke is als je laatste loper bent dat je iedereen die je inhaalt ook daadwerkelijk als team achter je eindigd en ik kan trots melden. Ik heb er aardig wat ingehaald maar ben zelf niet voorbij gelopen!

Hardlopen in de Algarve, Portugal

De laatste twee weken was ik op vakantie in de Algarve in Portugal en natuurlijk zijn de loopspullen meegegaan. Aangezien we in Nederland natuurlijk maar schaars bedeeld zijn met heuvels (en onze hoogste 'berg' moeten we dan nog delen ook met Duitsland en Belgie;-p) en de hoogste klim in mijn omgeving een duin is vond ik het heuvelachtige terrein in de Algarve een heerlijke trainingsomgeving.
De locatie
We verbleven in een heel leuk hotel/guest house weg van de drukke kust:Monte da Bravura. Gelegen op een heuvel op een weg die verder alleen nog doorliep naar een stuwdam. Zes kilometer van Lagos, in de west Algarve. Ik heb geen aandelen maar toch even reklame aangezien het echt een heel goed hotel is met hele vriendelijke eigenaren en personeel.
Naasat hardlopen kan je in de Algarve natuurlijk wandelen, bakken op de meest mooie stranden, surfen op leuke golves etc, etc. Om de dag te besluiten in de leukste restaurantjes met het beste eten. Tip: vermijd de drukkere touristische restaurants en zoek eettentjes op in kleinere plaatsjes en van de grote weg af. Hoe meer locals er eten hoe beter...
De trainingen
Ik heb meerdere keren gelopen al was het iedere keer over (slechts) twee verschillende routes die je terug kan vinden op mapmyrun (zie hieronder). De ene route was van het hotel naar de stuwdam (2k enkele reis) en de andere route van het hotel heuvel af met dan een langdurige geleidelijke klim met een stevig klauterpartij aan het eind (7k enkele reis). Zeker deze laatste is een stevige omdat tussen de 6 en 7k stevig geklommen moet worden en ook de laatste kilometer op te terugweg de bult op naar het hotel een kuitenbijter is.
Met deze routes is het mogelijk om (door op het 5k punt om te keren) een leuke 10k te lopen met een stevige klim op het eind, een 14k met een stevige klim (de 10k gecombineerd met een retourtje op de 2k) of een 14k met twee stevige klims (7k retour). Tot slot was er nog mijn 18k training met beide klims door beide routes retour te lopen achter elkaar.
Op onderstaande kaartjes ontbreekt het hoogte verschil. Daarvoor moet je even doorklikken naar de mapmyrun site.
Tot slot
Zonder serieuze heuvels hier in mijn omgeving biedt de Algarve tijdens de vakantie een leuke trainingsomgeving met perfect weer (op warme dagen vroeg gaan lopen) op goede wegen met weinig verkeer.



Twee andere routes in de omgeving:

Luz en Lagos. Meer routes voor je vakantie? Zoek op de kaart door uit te zoomen, klik de 'find' button op de kaart en selecteer 'show public route on map'. Veel loopplezier tijdens je vakantie.

Stilte.....voor de storm

Het was twee weekjes stil op deze plaats en dat komt omdat we lekker op vakantie waren in de Algarve (waarover later meer want het is daar goed lopen). Gisteren teruggekomen staat vanmiddag de eerste inspanning op het programma: de run van Winschoten. Niet de hele 100 maar één (1) ettape van 10km. As we speak zijn collega's uit het hoge noorden al aan het lopen en vertrek ik zodadelijk met een paar randstedelingen om op de latere ettapes onze plicht te doen. Ik ben benieuwd of de heuvels van Portugal een positief effect hebben gehad op mijn kracht (en dus snelheid...).
Later meer....