Ultra Trail Run voorbereiden?

Altijd al eens willen weten wat nodig is om een ultra run voor te bereiden? Bijvoorbeeld om de Western States 100 voor te bereiden? In ieder geval kost het heel veel trainingsuurtjes per week. Kijk ook eens naar alle materialen die nodig zijn voor een loopje. Ik vind vooral de hangmat aan het begin wel een goede suggestie ;p Met dank aan Paul voor de tip.