Routesplotten: een vergelijkend waren onderzoek (2)

Ik heb al eerder gepost over het online invoeren van je looproute op het web als logboekje of voor het delen met andere lopers. Nu kwam ik dankzij een Google Alert achter deze blog: GoogleMapsMania met een uitgebreid overzicht van diverse routeloggers.
Hiernaast een screenshotje van een van de sites: Runstoppable.

Samen met 1.000.000 anderen?

Op 31 augustus zou je samen met 1.000.000 andere lopers deel kunnen nemen aan een wereldwijd hardloop evenement. Neem deel aan een 10km in 1 van de 25 steden of loop individueel met behulp van je Nike+ speeltjes en upload je race naar de site!

Met de toepasselijke naam 'The Human Race' zal dit wel het grootste loopevenement ooit moeten worden. Zonder de virtuele deelname van Nike+ gebruikers zou dit betekenen dat per stad 40.000 lopers mee moeten doen om de miljoen vol te maken. Veel hangt dus af van de Nike+ community online. (ter indicatie de site geeft aan dat in de laatste 24 uur ruim 50.000 run zijn toegevoegd.

Zou je als Nederlander mee willen doen en ben je geen Nike+ gebruiker? Dan kan je in Europa kiezen uit een van deze steden: Istanbul, London, Madrid, Munich, Paris, Rome en Warszaw. Misschien leuk om rekening mee te houden mocht je eind augustus nog op vakantie gaan. ;-)

Eerste editie Stuwwalloop een succes

Inmiddels al weer twee weken geleden was op zaterdagavond in Oosterbeek de stuwwalloop. Helaas kon ik niet meedoen op deze loop over mijn geboortegrond omdat in datzelfde weekend het Bronovo de geboortegrond werd van mijn dochter! Er zijn dingen (niet veel) die belangrijker zijn dan lopen.

Maar goed ook zonder mij is het evenement doorgegaan. Vorige week heeft de nieuwbakken opa bij zijn kraambezoek een artikeltje uit het lokale suffertje meegenomen met een verslag. Volgend jaar rond de eerste verjaardag van de kleine meid hoopt deze vader wel mee te kunnen lopen. Ik ken het terrein en het zal inderdaad niet de makkelijkste maar wel een hele mooie route zijn.

Tot volgend jaar op 30 mei 2009!

T-shirts met een statement

Altijd al een statement willen maken terwijl je loopt? Dat kan met T-shirt van MyMottoz. Met kreten als "life's a marathon", "will run for wine/beer/chocolate" and "running is a journey" kan je tijdens het lopen duidelijk maken hoe jij over het lopen denkt. Of richting publiek met flauwe opmerkingen "shut up and try".

De volgende tekst die ik ooit heb gezien "If you see me running try to follow" werd erg grappig als op het T-shirt ook een logo staat met "BOMB SQUAD" zoals bijvoorbeeld op dit T-shirt.

Eye of the Tiger

Op Running Advice and News de resultaten van een poll onder 3000 marathonlopers in de UK over "The best songs for running".

Antwoord: Eye of the Tiger van Suvivor!

Ooit geschreven voor een Rocky film is deze wat bombastische rock track inderdaad een lekker nummer met beat om op te lopen. Maar eigenlijk is alles met een juiste beat wat past bij je ritme goed om op te lopen en dan moet je simpel weg kiezen voor een artiest die bij jouw smaak past. Ik zelf hoor graag U2 en in een reactie op de post wordt "Beautiful Day" genoemd en die zou bij mij inderdaad ook in mijn lijstje favorieten staan.

Op mijn lijste zou ook Cock Robin staan met "Remember the promise you made". Niet omdat dat nou het mooiste nummer is maar puur op sentiment. Mijn eerste stappen op het loopfront was ergens in het begin van de negentiger jaren (in 1994 ben ik begonnen). Het eerste evenement een run georganiseerd om geld op te halen voor een team dat deel had genomen aan de London Marathon. De Airborne Run vanaf Arnhem in colone naar Oosterbeek. Kort daarop heb ik meegedaan aan mijn eerste prestatieloop en dat was de Bergrace van Wageningseberg naar de Grebbeberg. Themanummer in die tijd was dus "Remember...". Iedere keer nog een beetje kippenvel als ik het nummer hoor.

In Rotterdam gebruiken ze bij de start een remix van filmmuziek van een andere orde. Het thema van 633 Squadron (klik hier voor sample). Lekker bombastische filmmuziek en dan de atmosfeer bij zo'n start...ook kippevel of kippenvel.

Kleine bekentenis..een paar weken terug in Leiden stond ergens K3 te stampen langs de route. Goed ritme voor een 14km/u. Maar dat betekent niet dat ik nu een fan ben van K3. Gewoon de juiste beat om je vooruit te helpen tijdens het lopen. Vandaag langs het winkelcentrum gelopen en daar stond een latin drumband. Precies hetzelfde effect. Deed me denken aan de drumband bij het Olympisch Stadion tijdens de Amsterdam Marathon. Altijd een goed gevoel die beat en dat opzwepende als je van de weg het stadion indraait naar de laatste paar 100 meter over het tartan en naar de finish,

Wii als alternatieve trainingsmethode?

De Nitendo Wii, wie heeft er nog niet van gehoord. Zelfs op beurzen waar het grijs ziet van de zakenmannen zie je met regelmaat mensen in hemdsmouwen staan die met hun armen zwaaien en andere rare bewegingen maken. Ze staan bijvoorbeeld een potje te tennisen op een stand van een bedrijf dat met de Wii bezoek probeert te trekken (en dat lukt dus).

Op de site van Wii staat een artikeltje dat beweert dat het spelen met de Wii Fit bijna net zo effectief is als het lopen van een Marathon. Mag ik even lachen!
In het aangehaalde testje kreeg de proefpersoon een hartslag van 130 terwijl ze met lopen de 155 haalt. WAUW. 130 haalt een ongetrainde persoon ook bij het oplopen van de trap!
Bovendien is het verschil tussen 130 bpm en 155 bmp bij mij het verschil tussen langzaam joggen/trimmen of daadwerkelijk hardlopen met ~11km/uur terwijl ik de marathon toch echt nog een tandje harder loop. En zoals iedere loper weet kost iedere 5bpm erbij steeds meer energie kost. HEt schil tussen 130 en 155 is dus nogal wat. Dat is dus het verschil tussen een marathon uitlopen in 5uur of rond de 3:30!
Wie nu wil beweren dat de Wii Fit net zo goed werkt als het lopen van een marathon mag zich met behulp van het apparaat drie maanden voorbereiden op een marathon. Dan doe ik dat zoals een gewone loper dat betaamt op de weg, in parken en duinen en starten we samen in bijvoorbeeld Amsterdam....

Ik hoop dat mijn rug een interessant uitzicht biedt. Enne...Ik wacht niet...

Veel speelplezier want daar gaat het simpel weg toch om? En o ja...dat kinderen die anders op hun luie gat voor de TV hangen ten minste bewegen is natuurlijk erg goed in de vervettende maatschappij maar dat is nog steeds...afijn u snapt het wel.

Geeft een handicap iemand een voordeel? - Part IV

Pistorius is in Nederland en gaf een interview aan de NOS. Zie hier het item uit het sportjournaal en klik hier voor de zoekresultaten over hem in mijn blog.


Toevoeging: in het NOS journaal een dag later ook aandacht voor Oscar. Klik op link: http://player.omroep.nl/?aflID=7182644, even de reclame voorbij en vanaf minuut 15 een item van tweeenhalve minuut.

Tenzing Hillary Everest Marathon

Sommige mensen (lees de meeste) vinden het lopen van een marathon al redelijk extreem. Dan heb je altijd nog ultrarunners die nog een stukkie verder lopen. Nee dan kan je beter nog de marathon situeren op een plaats waar je als mens wandelend misschien al in de problemen komt zoals bijvoorbeeld Death Valley, de Sahara of op de flanken van 's werelds hoogste berg: De Mount Everst.

Ieder jaar op 29 mei wordt daar een marathon gehouden ter nagedachtenis aan de eerste beklimming in 1953 door Norgey en Hillary. De start is op 5400 meter vlak bij het basiskamp en de finish ligt de bekende 42km een beetje verder en ongeveer 2000 meter lager in Namchebazar.

Een lokale boer ging voor het derde jaar op rij met de titel aan de haal in een tijd van 3:53:14. Het record staat op 3:16:03 en dateerd uit 1999 (al weet ik niet of de route toen dezelfde was...).

Altijd verder

Tijdens het hardlopen heb je natuurlijk geen tijd om te lezen maar een belangrijke activiteit voor lopers is "herstellen". Of zoals Dolf Jansen in zijn boek "Altijd verder" zegt dat zelfs niets doen iets doen wordt als je loper bent want je bent immers aan het herstellen.
Goed, lopen en lezen gaan dus goed samen en zeker met dit boek van Dolf Jansen. Zoals de meeste lopers wel een beetje weten is de heer Jansen een zeer verdienstelijk loper met een PR op de marathon van onder de 2:30 en vaak vooraan te vinden in loopevenmenten tot top tien klaseringen aan toe.
Vorig jaar heeft Dolf een aantal eerder verschenen stukken samengevoegd en aangevuld met nieuwe verhalen. In de voor hem bekende schrijfstijl, die niet zo gek veel afwijkt van zijn spreekstijl, vertelt hij het verhaal van hemzelf als loper, zin ontwikkeling, zijn ervaringen en zijn meningen.
Zijn beschrijvingen van de ervaringen die je al loper mee maakt, de gevoelens die je hebt als een pijntje zich aandient in voorbereiding op de marathon, de pijn van een stevige interval, het voldane gevoel na de training...allemaal heel herkenbaar.
Is het daarmee een boek voor lopers alleen? Nee zeker niet! Je moet natuurlijk een beetje van zijn schrijfstijl en humor houden maar als je zijn andere schrijfwerk met plezier hebt gelezen hoef dit boek je ook niet te vervelen. Het geeft je misschien wat inzicht in het hoe en waarom van de loper. Misschien daarmee een goed boek voor partners van... Voor startende lopers die zich nog wel eens afvragen waarom ze ook al weer zijn gaan lopen of voor niet lopers die denken dat ze wat missen.

Wil je een voorproefje dan kan je op de site van de uitgever een paar stukkies vinden als podcast. Niet voor tijdens het hardlopen natuurlijk. Je loopt niet met doppies in de oren volgens de puristen;-)

Cool cover ontwerp als je het mij vraagt.

Er komt een tijd dat je gaat lopen, je niet anders meer weet dan lopen en dat je blijft lopen. Zo erg zelfs dat het eerste waar je aan denkt na de training of wedstrijd is de volgende keer dat je gaat lopen. Verder...altijd verder.

Geinspireerd en wil je het nu wel eens zelf lezen? Bestel het boek bijvoorbeeld via Cosmox(geen verzendkosten).

Nike+ polsband

In een van mijn eerste posts ooit schreef ik over Nike+ (plus dus), een combi tussen Nike en I-pod mini. De stappenteller van Nike is nu ook te gebruiken zonder I-pod. In plaats daarvan heeft Nike een eigenpols unit ontwikkeld.
De pols unit kan direct in de USB port van je compu worden geplugd voor het uploaden van de loopgegevens naar de nikeplus pagina.

Zie de nike store voor meer details. Op stuff.tv staat een aardige review.

5000 aanmeldingen in 3 dagen??

Op donderdag heb ik een mailtje gekregen, net als duizende andere lopers, van de organisatie van de Zevenheuvelenloop. Mededeling: Inschrijving is geopend voor de jubileum editie van 2008!

Het is de 25ste editie van de run, het is de 15de keer dat de Champion Chip wordt gebruikt (die daarmee dus gleijk jubileert want dit was de eerste toepassing) en het wordt de 5de keer dat ik daar mijn loopjaar ga afsluiten (uitzonderingen daar gelaten).

Vanochtend even de tijd genomen om me in te schrijven. Als ze de startnummers op volgorde uitdelen dan zitten ze al op 5000+ aanmeldingen. Zet dat even af tegen de limiet van 22.000 lopers en je kan spreken van een run op startnummers. Ben benieuwd of ze de limiet helemaal gaan halen!

Bij de inschrijving kan je met forse korting een ChampionChip bestellen (zie afbeelding) vanwege al het gejubileer. Nu maar hopen dat de bij de marathon van Leiden gebruikte technologie van de chip in het startnummer niet een nieuwe standaard gaat worden;-)

Waar een loopband al niet goed voor is......

Deze post behoeft verder geen uitleg. OK misschien toch een klein beetje. Uit eerdere posts kan je afleiden dat ik geen fan ben van de loopband maar ik moet toegeven. Dit lukt me niet op de weg!